休日に今日やることを決めてそれを確実にやり切る方法

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どうも、ひろぎんてす!

僕は休日やろうと思っていたこと、あるいはすぐにやれば片付くことを後回しにして結局やらないで自己嫌悪に陥るという、きわめて無駄なことを今までたくさんやってきました。

携帯料金や公共料金の支払い、トイレットペーパーを買うこと、前から観に行こうと思っていた映画、もういい加減ウザイから散髪したかった、好きなお店の焼き鳥やおでんを食べたい、ツイッターで人がアップしてうまそうだったから寿司食べたい、などです。

こんな簡単なことできねーのかって話なんですがこれができないんです。

例えば寿司を食べに行こうといざ外に出ても人がいるー、あぁもうダメだ、なら別に今日じゃなくてよくね?

じゃ今日は(毎回)コンビニで酒買って帰ろう仕方ない、

で徒歩3分のコンビニで済ませてしまい帰宅して鬱になるという最弱メンタル笑

今まで長年にわたり染みついた、明日やろう馬鹿野郎精神と病的に人目を気にしすぎてしまう習性により何度同じことをしたことか。

ホントなんだったんだ今日という日は2度とないんだぞ、ウォー、と

自分の意思だけで決まっていないことや行かないとマズイ約束だと遅刻もせずに遂行できるんです。

しかし自分が困るだけ、自分が損するだけで相手がいない、やらなくても誰も困らない場合は決めていてもできないんです。

どうしようもない大人ですねぇ我ながら意志が弱い笑

しかし、もういい加減35歳にもなってこんなことしていてはダメだと思い、改善しようと決意します。

下克上とか言っていてあまりに情けないですからね!

そこでこんな方法を試してみました!

休日に今日やろうと思ったことを確実にやり切る方法

ずっと前からなんとかならんの?と思っていましたが、

あることをしたら一発でできるようになりました。

しかも秒速で取りかかるようになりました。

ズバリ簡単です!

ツイッターに今日必ずやることを書いて宣言する

しかも僕の場合はそれを達成するまでは酒を飲んではいけないと誓いを立てます。(自分的にはかなりキツい)

アホかと思うんですがこれ意外と効果あります!

なんか約束したから必ずやらなきゃってなり、結果やりました。

これが実際のツイッターです⬇️

一応下にやる事リスト貼ります

今日絶対やること事項:

風呂場にカビキラーぶんまく、ブログ最低1記事アップ、洗濯&干す、携帯代払う、クリーニング受取、筋トレ、デ・オウのボディソープ買う、読書

まず初めに何しようかなって考えました。

効率的に早く終えるために順番を決めたのです。

ちなみに今リアルにこの記事書いてる時点でやったことを順番に並べると

①洗濯&干す

②風呂場にカビキラーぶんまく

③筋トレ

④読書

⑤(途中だけど)ブログ最低一記事アップ

そんでこの記事が産まれました!

やった👏

それから(実際はこの記事書いてから)

⑥携帯代払う

⑦デ・オウのボディソープ買う

⑧クリーニング受取る

➡️酒を飲む、という感じです

人間って誰かに宣言してしまうと意外とちゃんとやるもんなんですね。

実際には生中継してるわけじゃないからそんなの誰も観てないんだけどなんかやっぱり言った手前やろうって気になるんですよ!

嘘ついたらそれこそまた自己嫌悪だろうし笑

自分を追い込むというかルールに落とし込むと、漠然と思ってただけの時とは全然意識が変わりますね。

しかも達成するまではお酒飲めないって言ってしまったのでまだ終わってないからダメだ、早く終わらせようという気になる。

これゲーム感覚だからなんかミッションみたいで楽しみながらできます。

たぶんこの後のビールがめちゃくちゃ美味いと思います笑

我ながらなかなか良い方法だと思いますのでもし休日にやろうと思っていたことができない、延ばし延ばししてしまう方がいたらまずは今日必ずやることをツイッターに宣言しましょう!

そしてそれを達成するまではご褒美をおあずけにします。

お預けにするのは自分で我慢するのがキツいことにするのがポイントです。

例えば

テレビ見ない、タバコ吸わない、ゲームしない、パチンコしない、メシ食わない、寝ない、エロ動画観ない、楽器弾かない、競馬しない、などなんでも良いです。

まさかこんなに効果あると思わなかったんで僕はこれ習慣化することにしました。

あとリアルに親や友達、恋人、奥さん旦那さんに宣言してもいいですね。

むしろその方が約束みたいでより気持ち的に拘束力あるかもしれません。

あとついでに僕は最近は休日に4時ぐらいから2時間ぐらい早朝散歩を習慣化しました。

なんとこれがすごく良い効果をもたらしました。

もちろん痩せてきたし、何よりメンタルがかなり上がってきたんです!

ちなみに僕はかなり早歩きです、ドラゴンボールのサイヤ人みたく自分を追い込むの割と好きなんで笑

新鮮な酸素を吸って身体中に循環させて日光を浴びてるので気持ちが明るくなるんですね。

ちなみに日光を全く浴びないと鬱になります。

前にテレビで一日中全く太陽も出なくて一年中冬で真っ暗な国があったんですが、そこの国の人たちは日光を全く浴びてないので鬱病率がかなり高いそうです。

日光を浴びることともう一つ重要なことに気づきました。

それは散歩をしたという達成感です。

この達成感があると万一その後引きこもって何もしなかったとしても、自分を責めることがなくなります。

これは僕のように人目を気にして家に引きこもって精神が病んで太ってしまうという負のスパイラルに陥っている方にはオススメです。

なのでこれからひろぎんは予定のない休日の過ごし方は以下に決めました。

①休日は早朝散歩中に今日必ずやることを決める

②帰宅後にツイッターで必ずやることを達成するまではご褒美をおあずけと宣言する

これなら僕でも決めたことをやり切れそう!

それでは今回のお話は以上です、いかがでしたでしょうか、

最後までお付き合い頂きありがとうございます!

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